Pilates – hab‘ Freude an der Bewegung!
Pilates Kurse / Pilates Online für Anfänger und Fortgeschrittene
Maximale Teilnehmerzahl: 8 Teilnehmer – alle Kurse werden zusätzlich online gestreamt!
Dauer des Kurses: 1h
Die Pilates-Gruppen sind für maximal 8 Teilnehmer ausgelegt, damit die individuelle Korrektur und persönliche Motivation nicht zu kurz kommt. Die derzeitigen Hygiene- und Abstandsregeln werden eingehalten.
Bei allen Kursen steht der Wunsch nach Bewegung und Gesundheit im Vordergrund.
Wir trainieren auf Matten mit unserem eigenen Körpergewicht. Teilweise nehmen wir kleine/grosse Bälle, Pilatesrollen oder Tubes/Gummibänder und ganz NEU: SLINGS! und Kettlebells zu Erleichterung bzw. Intensivierung der Übung dazu.
Diese Pilates-Kurse bestehen seit Jan. 2010 und werden von Anfänger und Fortgeschrittene besucht.
Somit werden in den Kursen jeweils Varianten für Anfänger zur Reduktion, wie auch für Fortgeschrittene zur Steigerung der Übungen angeboten. Jeder kann in seinem individuellen Fitnessrahmen trainieren.
Kompletten Anfängern empfehle ich ein- bis zweimal ein Einzeltraining in Anspruch zu nehmen. Hier kann ich ganz individuell auf den Teilnehmer eingehen und eventuelle Probleme erkennen. Diese Probleme bzw. Fehlhaltungen werden dann im laufenden Kurs aufgenommen und mit eingebunden.
Pilates Basic / 55+
Jedes Fitnesslevel, jedes Alter und jeder Gesundheitszustand hat seine Herausforderung. Im Pilates Basic / 55+ möchten wir diesem gerecht werden.
Am Anfang des Kurses werden die aktuellen Beschwerden und Probleme der Teilnehmer erfasst und in das Training integriert. Da alle Pilates-Kurse nur in Kleingruppen angeboten werden, ist immer genügend Zeit für individuelle Korrekturen. Wir mobilisieren die Gelenke, kräftigen die Muskulatur und runden die Kursstunde mit Dehnungsübungen ab.
Nun stellt sich die Frage… Passt der Kurs für mich?
Ja – wenn Sie kompletter Anfänger sind und Sie vielleicht die 50 schon überschritten haben. Wenn nicht, auch egal. Im Kurs sind Sie damit nicht allein.
Ja – wenn Sie gesundheitliche Beeinträchtigungen haben oder hatten und es erstmal etwas ruhiger angehen lassen wollen. Dieser Kurs bietet sich optimal als Einstieg in die fortgeschrittenen Kurs an.
Nur Mut – Anmelden und loslegen! Wir sind eine total nette Gruppe!