Herzlich Willkommen im Studio Körperbalance – Ihrem ganzheitlichen Studio für individuelle Bewegung, entspannter Seele und ausgeglichene Ernährung.

Und seit Juli 2020 auch Liebscher & Bracht Partner Studio


Entdecken Sie die 3 Säulen des Studios Körperbalance

Pilates and more

Erleben Sie Pilates – ein Ganzkörpertraining, dass Ihre Mitte kräftigt, Dysbalancen aufdeckt und nebenbei auch noch sehr viel Spaß macht!

Das Studio Körperbalance in Altdorf bietet Ihnen die unterschiedlichsten Möglichkeiten um gesund und fit zu bleiben. Ob Personal Training, Pilates Kurse oder Faszientraining, Sie werden Ihren Favoriten finden.

Was ist eigentlich Pilates? Das Trainingskonzept von Pilates verhilft Ihnen, in der Gruppe oder im Einzeltraining, Ihre Mitte wiederzufinden, Pilates trainiert Ihre Konzentration und Ihren Körper, Pilates richtet Sie auf und Sie gehen gestärkt in den Tag. Bei Pilates werden die Muskeln als Einheit trainiert, ein isoliertes Muskeltraining sucht man vergebens. Das Ziel ist es lange und schlanke Muskeln zu formen. Die tiefliegende Rumpfmuskulatur sowie alle Muskeln rund um die Wirbelsäule, Becken und Schultergürtel werden gestärkt und geformt.

Sie sind gespannt auf das more? Dann stöbern Sie weiter…

Personal Training / Einzeltraining

Sie interessieren sich für ein effektives und professionelles Training? Sie suchen ein Training für den ganzen Körper sowie ein intensives Herzkreislauftraining? Ein Training, dass auf Ihre persönlichen Bedürfnisse zugeschnitten ist?

Alle Infos unter der Rubrik „Bewegungsbalance


Ruhe und Ausgeglichenheit der ist der Fokus bei den Entspannungsübungen sowie beim Beckenbodentraining. Autogenes Training sowie die Muskelrelaxation nach Jacobsen bilden die Grundpfeiler dieser zwei Kurse.
Entspannung ist im Autogenen Training Mittel und Weg zur Ruhe. Jedes gesunde Leben erstreckt sich zwischen den Polen An- und Entspannung. Wenn dieser Weg gestört ist, verkrampfen wir. Unsere körperlichen Vorgänge verändern sich. Wir bekommen Muskelschmerzen, können nicht mehr frei atmen und sind unfähig uns dem Schlaf hinzugeben.

Raum und Zeit für Ruhe und „sich spüren“. Kommen Sie am Ende Ihrer Stunde zu „sich. Atmen und finden zur Mitte. Manchmal reicht auch schon ein kurzer Augenblick…

Alle Infos unter der Rubrik „Seelenbalance


Unsere Ernährung ist aus dem Gleichgewicht geraten. Low-Carb, Intervallfasten, ketogene Diät all das hat nicht zum Erfolg geführt. Wann haben wir verlernt richtig zu essen?

Alle Infos unter der Rubrik „Ernährungsbalance


Warum im Studio Körperbalance trainieren?

Der Großteil der Kunden sind dem Studio Körperbalance schon jahrelang treu und konnten sich auch während der Corona Krise durch die Online Kurse fit und beweglich halten. In dieser gestressten Zeit klagten viele über Verspannungen im Schulter und Nackenbereich. Diese Muskelverkürzungen können Migräne und Kopfschmerzen auslösen. Während des Lockdowns gab es wertvolle Tipps und auch Kurzvideos als Hilfestellung.

Seit Juli 2020 gibt es ein weiteres Angebot im Studio Körperbalance in Altdorf. Und zwar die Schmerztherapie nach Liebscher&Bracht. Dieser Abschluss war nur ein Teil der jahrelangen Ausbildung zur Schmerzspezialistin. Hauptaugenmerk waren und sind immer die Faszien. Die Hülle unseres Körpers. Ohne Faszien wären wir ein Haufen Muskeln ohne jegliche Struktur und Halt. Erst die Faszien geben uns unsere Form.

Aufgrund dieser Tatsache sind Knieschmerzen, Hüftschmerzen oder Rückenschmerzen zum größten Teil ausgelöst durch fasziale Verspannungen und Verfilzungen. Ziel der Schmerztherapie nach Liebscher&Bracht ist es, diese Spannungen im Körper zu lösen. Dadurch wird der Schmerz im Gelenk reduziert oder löst sich, im besten Fall, komplett auf.

All die Ausbildungen im faszialen Bereich haben meine Sichtweise auf unseren Körper und auf Pilates in den letzten Jahren verändert. Ich habe das Trainingskonzept Pilates noch mehr zu schätzen gelernt, da Pilates schon immer die faszialen Strukturen trainiert hat. Durch die langsamen Bewegungen werden die Muskeln in die Länge gezogen und erhalten ihre Form und ihre Struktur.