Pilates & Online Kurse
Hab‘ Freude an der Bewegung in Altdorf
Dehnung Hüftbeuger im tiefen Ausfallschritt
Pilates
Seit Januar 2010 bietet das Studio Körperbalance in Altdorf (Kreis Böblingen) Pilates Kurse für Anfänger und Fortgeschrittene an – mit dem Fokus auf Bewegung, Gesundheit und persönlicher Entwicklung.
Alle Kurse sind auf maximal 9 Teilnehmer begrenzt, damit individuelle Korrekturen, persönliche Motivation und achtsame Begleitung nicht zu kurz kommen. Für alle, die lieber von zuhause aus trainieren möchten, bieten wir alle Kurse auch live via Zoom an – flexibel, ortsunabhängig und mit derselben persönlichen Betreuung.
Wir trainieren auf der Matte mit dem eigenen Körpergewicht und setzen gezielt Kleingeräte wie Pilatesrollen, große und kleine Bälle, Tubes, Gummibänder sowie ganz neu: SLINGS und Kettlebells zur Unterstützung oder Intensivierung der Übungen ein. Keine Stunde gleicht der anderen – Abwechslung und Vielfalt sind garantiert.
Die Übungen werden stets in Varianten angeboten:
– Für Einsteiger zur sanften Reduktion
– Für Fortgeschrittene zur gezielten Steigerung
So kann jeder in seinem individuellen Fitnessrahmen trainieren – sicher, effektiv und mit Freude an der Bewegung.
Mein Tipp für Einsteiger: Ich empfehle ein bis zwei Einzeltrainings vor dem Einstieg in den Kurs. So kann ich gezielt auf dich eingehen, eventuelle Fehlhaltungen erkennen und diese direkt in den laufenden Kurs integrieren.
Unsere Philosophie
Unsere Kurse sind nicht nur ein Ort des Trainings, sondern auch der Gemeinschaft. Gemeinsam lachen, lernen und wachsen wir. Die regelmäßige Teilnahme fördert nicht nur die körperliche Fitness, sondern auch das seelische Wohlbefinden.
Lass uns zusammen die Freude an der Bewegung entdecken und die positiven Effekte von Pilates in dein Leben integrieren. Jeder Schritt zählt auf dem Weg zu mehr Balance und Gesundheit.
Pilates 60+
Jedes Fitnesslevel, jedes Alter und jeder Gesundheitszustand hat seine Herausforderung. Im Pilates Basic / 60+ möchten wir diesem gerecht werden.
Am Anfang des Kurses werden die aktuellen Beschwerden und Probleme der Teilnehmer erfasst und in das Training integriert. Da alle Pilates-Kurse nur in Kleingruppen angeboten werden, ist immer genügend Zeit für individuelle Korrekturen. Wir mobilisieren die Gelenke, kräftigen die Muskulatur und runden die Kursstunde mit Dehnungsübungen ab.
Nun stellt sich die Frage… Passt der Kurs für dich?
Ja – wenn du kompletter Anfänger bist und du vielleicht die 60 schon überschritten hast. Wenn nicht, auch egal. Im Kurs bist du damit nicht allein.
Ja – wenn du gesundheitliche Beeinträchtigungen hast oder hattest und es erstmal etwas ruhiger angehen lassen willst. Dieser Kurs bietet sich optimal als Einstieg in die fortgeschrittenen Kurs an.
Nur Mut – Anmelden und loslegen! Wir sind eine total nette Gruppe!
Dehnung der rückwärtigen Faszienkette