Faszien Therapie
Die faszinierende Welt der Faszien
Faszien sind Bindegewebsstrukturen, die unseren gesamten Körper durchziehen und alle Muskeln, Organe und Nerven umhüllen. Sie bestehen hauptsächlich aus Kollagenfasern und verleihen dem Körper Stabilität und Flexibilität. Faszien verbinden Muskeln miteinander. Sie ermöglichen die Beweglichkeit und sorgen dafür, dass Kräfte im Körper verteilt werden.
Gesunde Faszien sind elastisch und glatt, was zu einer reibungslosen Bewegung führt. Falls diese jedoch verhärten oder verkleben, kann dies zu Verspannungen, Schmerzen und eingeschränkter Beweglichkeit führen.
Faszien Therapie in meiner Heilpraxis
Ursachen für Faszienprobleme
Faszien können durch verschiedene Faktoren verhärten oder verkleben, darunter:
• Bewegungsmangel, einseitige Belastungen sowie Stress & emotionale Anspannung
• Verletzungen oder Operationen – die Narbe muss entstört werden!
Was erwartet Sie bei mir:
Behandlungsmethoden für Faszien
Um verklebte oder verhärtete Faszien zu behandeln und zu pflegen, gibt es verschiedene Ansätze:
1. Faszientraining: Spezielle Übungen wie Dehnungen, Schwingungen und federnde Bewegungen helfen, die Elastizität der Faszien wiederherzustellen. Faszientraining ist ein zentraler Bestandteil vieler Sportprogramme und zielt auf die Flexibilität und Mobilität des Bindegewebes ab.
2. Faszientools: Hilfsmittel wie Faszienrollen (Schaumstoffrollen) und Faszienbälle sind sehr beliebt, um gezielt Druck auf bestimmte Stellen auszuüben und so Verklebungen zu lösen. Das langsame Rollen regt den Stoffwechsel an.
3. Manuelle Therapie / Liebscher & Bracht Therapie: Hier nutze ich spezielle Techniken, um Verklebungen und Spannungen in den Faszien mit den Händen zu lösen. Die Faszienmassage zielt darauf ab, Verhärtungen zu lösen und die Beweglichkeit wiederherzustellen. Zuerst reguliere ich Ihr Becken und die Wirbelsäule, um die Aufrichtung herzustellen. Durch die anschließende Schröpftherapie lösen sich Verspannungen und Verklebungen.
4. Pilates , Faszientraining & Einzeltraining: Sanfte Dehnungen und Bewegungen wie im Pilates unterstützen die Flexibilität und fördern die Entspannung der Faszien.
5. Ernährung und Hydratation: Da Faszien zu einem Großteil aus Wasser bestehen, ist eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr wichtig. Auch eine ausgewogene Ernährung kann das Bindegewebe stärken.
6. Stressreduktion mit der Atem & Entspannungstherapie: Stress lässt Muskulatur anspannen, Stress schüttet Hormone aus, Stress beschleunigt unsere Atmung. Erlernen Sie neu zu atmen und sich zu entspannen.
Faszienpflege ist als langfristige Maßnahme zu sehen. Pflegen Sie regelmäßg Ihre Faszien um deren Elastizität und Ihre Gesundheit lange zu erhalten!