zurück zu Seelenbalance
Bei der progressive Muskelentspannung nach Jacobsen werden einzelne Muskelgruppen einige Sekunden willentlich angespannt und danach deutlich länger entspannt und gelockert.
Ziel ist es, die Anspannungs- und Entspannungzustände im Körper genauer zu unterscheiden. Dadurch wird ein allgemeines Entspannungsgefühl geschaffen.
PME ist ein wissenschaftlich anerkanntes Entspannungsverfahren und wirkt bei folgenden Störungsbildern:
- Stress
- Schlafstörungen
- Kopfschmerzen / Migräne
- Rückenschmerzen
- allg. Muskelverspannungen
Ich biete PME in der Regel in Verbindung mit einer Pilates Einzeltrainingsstunde an. Nach einem 45 minütigen Training begleite ich Sie in die Entspannung.